Info SănătateaTV.ro: Hipertensiunea arteriala, principala cauza de deces din Romania Semnele la nivelul picioarelor care ar trebui sa determine o persoana cu diabet sa mearga urgent la medic Romania - incidenta foarte mare a cancerului de col uterin in Regiunea Europeana a OMS Tiroida la control, campanie de depistare a problemelor tiroidei Facultatea de Medicina a UMF Iuliu Hatieganu, membra in reteaua europeana ECTS-Medicine Association Studiu: Severitatea neuropatiei are un impact major asupra calitatii vietii Plan de preventie personalizat pentru romancele cu risc de a dezvolta cancer ovarian Specialistii atrag atentia asupra problemelor picioarelor si asupra metodelor de preventie 8 mai 2018, Ziua Internationala a Crucii Rosii si Semilunii Rosii Greva de avertisment in sistemul de sanatate Bucurestenii pot face spirometrie gratuit in perioada 12-13 mai in Parcul Tineretului Ministrul Sanatatii a discutat cu managerii spitalelor din judetul Bacau despre eficientizarea activitatii din spitale Peste 1400 de unitati transfuzabile de sange au fost recoltate in cinci zile de campanie in Bucuresti Alte 2.500 de fiole de imunoglobulina au intrat in depozitul Unifarm ieri dupa-amiaza Sorina Pintea, dupa discutiile cu reprezentantii Sanitas: „Vom demara negocierile privind Contractul Colectiv de Munca” Regulamentul de acordare a ajutorului financiar pentru cuplurile bucurestene infertile in vederea FIV, aprobat Prof. univ. dr. Alexandru Rafila: „Este nefiresc sa inregistram atatea decese cauzate de rujeola” Mii de oameni din sistemul sanitar protesteaza in fata Guvernului Spitalul Universitar de Urgenta din Bucuresti, acreditat ca centru de expertiza pentru boli hematologice rare Prognoza: Romania va avea mult mai multe zile caniculare Accesul pacientilor la medicamente inovative, extins prin intermediul unei Ordonante de Urgenta Studii: Romania, pe locul 4 si 7 in topul tarilor europene unde adolescentii de 13 si 15 ani fumeaza saptamanal Federatia Sindicala Hipocrat isi manifesta sustinerea fata de protestele anuntate de reprezentantii Sanitas Proiect derulat de Asociatia P.A.V.E.L. si arhitectul Daniel Bratescu pentru sustinerea copiilor bolnavi de cancer Ministrul Sanatatii: „Intentionam sa demaram campanii de vaccinare in zonele cu focare de rujeola si populatie vulnerabila” Campanie de constientizare a importantei vaccinarii in scolile din Bucuresti OMS: Peste 19 milioane de copii din lumea intreaga sunt nevaccinati sau vaccinati partial Studentii Facultatii de Medicina din Bucuresti dau startul primei editii a Campaniei „Doneaza sange! Fii erou!” din 2018 Statistici: 3% din populatia Romaniei sufera de boli reumatice de tip inflamator Campanie europeana de constientizare asupra bolilor reumatice, lansata si in Romania Hipertensiunea arteriala, principala cauza de deces din Romania Semnele la nivelul picioarelor care ar trebui sa determine o persoana cu diabet sa mearga urgent la medic Romania - incidenta foarte mare a cancerului de col uterin in Regiunea Europeana a OMS Tiroida la control, campanie de depistare a problemelor tiroidei Facultatea de Medicina a UMF Iuliu Hatieganu, membra in reteaua europeana ECTS-Medicine Association Studiu: Severitatea neuropatiei are un impact major asupra calitatii vietii Plan de preventie personalizat pentru romancele cu risc de a dezvolta cancer ovarian Specialistii atrag atentia asupra problemelor picioarelor si asupra metodelor de preventie 8 mai 2018, Ziua Internationala a Crucii Rosii si Semilunii Rosii Greva de avertisment in sistemul de sanatate Bucurestenii pot face spirometrie gratuit in perioada 12-13 mai in Parcul Tineretului Ministrul Sanatatii a discutat cu managerii spitalelor din judetul Bacau despre eficientizarea activitatii din spitale Peste 1400 de unitati transfuzabile de sange au fost recoltate in cinci zile de campanie in Bucuresti Alte 2.500 de fiole de imunoglobulina au intrat in depozitul Unifarm ieri dupa-amiaza Sorina Pintea, dupa discutiile cu reprezentantii Sanitas: „Vom demara negocierile privind Contractul Colectiv de Munca” Regulamentul de acordare a ajutorului financiar pentru cuplurile bucurestene infertile in vederea FIV, aprobat Prof. univ. dr. Alexandru Rafila: „Este nefiresc sa inregistram atatea decese cauzate de rujeola” Mii de oameni din sistemul sanitar protesteaza in fata Guvernului Spitalul Universitar de Urgenta din Bucuresti, acreditat ca centru de expertiza pentru boli hematologice rare Prognoza: Romania va avea mult mai multe zile caniculare Accesul pacientilor la medicamente inovative, extins prin intermediul unei Ordonante de Urgenta Studii: Romania, pe locul 4 si 7 in topul tarilor europene unde adolescentii de 13 si 15 ani fumeaza saptamanal Federatia Sindicala Hipocrat isi manifesta sustinerea fata de protestele anuntate de reprezentantii Sanitas Proiect derulat de Asociatia P.A.V.E.L. si arhitectul Daniel Bratescu pentru sustinerea copiilor bolnavi de cancer Ministrul Sanatatii: „Intentionam sa demaram campanii de vaccinare in zonele cu focare de rujeola si populatie vulnerabila” Campanie de constientizare a importantei vaccinarii in scolile din Bucuresti OMS: Peste 19 milioane de copii din lumea intreaga sunt nevaccinati sau vaccinati partial Studentii Facultatii de Medicina din Bucuresti dau startul primei editii a Campaniei „Doneaza sange! Fii erou!” din 2018 Statistici: 3% din populatia Romaniei sufera de boli reumatice de tip inflamator Campanie europeana de constientizare asupra bolilor reumatice, lansata si in Romania Hipertensiunea arteriala, principala cauza de deces din Romania Semnele la nivelul picioarelor care ar trebui sa determine o persoana cu diabet sa mearga urgent la medic Romania - incidenta foarte mare a cancerului de col uterin in Regiunea Europeana a OMS Tiroida la control, campanie de depistare a problemelor tiroidei Facultatea de Medicina a UMF Iuliu Hatieganu, membra in reteaua europeana ECTS-Medicine Association Studiu: Severitatea neuropatiei are un impact major asupra calitatii vietii Plan de preventie personalizat pentru romancele cu risc de a dezvolta cancer ovarian Specialistii atrag atentia asupra problemelor picioarelor si asupra metodelor de preventie 8 mai 2018, Ziua Internationala a Crucii Rosii si Semilunii Rosii Greva de avertisment in sistemul de sanatate Bucurestenii pot face spirometrie gratuit in perioada 12-13 mai in Parcul Tineretului Ministrul Sanatatii a discutat cu managerii spitalelor din judetul Bacau despre eficientizarea activitatii din spitale Peste 1400 de unitati transfuzabile de sange au fost recoltate in cinci zile de campanie in Bucuresti Alte 2.500 de fiole de imunoglobulina au intrat in depozitul Unifarm ieri dupa-amiaza Sorina Pintea, dupa discutiile cu reprezentantii Sanitas: „Vom demara negocierile privind Contractul Colectiv de Munca” Regulamentul de acordare a ajutorului financiar pentru cuplurile bucurestene infertile in vederea FIV, aprobat Prof. univ. dr. Alexandru Rafila: „Este nefiresc sa inregistram atatea decese cauzate de rujeola” Mii de oameni din sistemul sanitar protesteaza in fata Guvernului Spitalul Universitar de Urgenta din Bucuresti, acreditat ca centru de expertiza pentru boli hematologice rare Prognoza: Romania va avea mult mai multe zile caniculare Accesul pacientilor la medicamente inovative, extins prin intermediul unei Ordonante de Urgenta Studii: Romania, pe locul 4 si 7 in topul tarilor europene unde adolescentii de 13 si 15 ani fumeaza saptamanal Federatia Sindicala Hipocrat isi manifesta sustinerea fata de protestele anuntate de reprezentantii Sanitas Proiect derulat de Asociatia P.A.V.E.L. si arhitectul Daniel Bratescu pentru sustinerea copiilor bolnavi de cancer Ministrul Sanatatii: „Intentionam sa demaram campanii de vaccinare in zonele cu focare de rujeola si populatie vulnerabila” Campanie de constientizare a importantei vaccinarii in scolile din Bucuresti OMS: Peste 19 milioane de copii din lumea intreaga sunt nevaccinati sau vaccinati partial Studentii Facultatii de Medicina din Bucuresti dau startul primei editii a Campaniei „Doneaza sange! Fii erou!” din 2018 Statistici: 3% din populatia Romaniei sufera de boli reumatice de tip inflamator Campanie europeana de constientizare asupra bolilor reumatice, lansata si in Romania
Luni, 21 mai 2018      05:28
X

Fii la curent cu ultimele știri din sănătate


Urmărește Sănătatea TV pe Facebook


Contactează-ne!
Alimentatia in timpul sarcinii

Alimentatia in timpul sarcinii

03 august 2015    

În perioada sarcinii şi alăptării corpul femeii suferă o serie de schimbări fundamentale cum ar fi: lărgirea uterului, formarea placentei, creşterea glandelor mamare, modificări la nivelul glandelor endocrine, creşterea tensiunii arteriale şi intensificarea metabolismului.

Alimentaţia gravidei - Generalităţi

Toate aceste schimbări impun luarea unor decizii cu privire la modalitatea prin care organismul matern poate fi ajutat să depăşească această perioadă, fără ca sănătatea mamei sau a copilului să fie afectate.
 
Alimentaţia joacă un rol central în structura acestor măsuri.
Cercetările au scos la iveală faptul că metabolismul unei femei însărcinate are nevoie de mai multe substanţe nutritive comparativ cu o femeie care nu aşteaptă un copil.
 
Necesităţile calorice în prima perioadă a sarcinii sunt de circa 5-10% şi cresc cu până la 15-20% în cea de-a doua parte a sarcinii. În timpul alăptării creşterea aportului caloric poate fi de chiar 30%, ceea ce înseamnă producerea a circa 1000 de calorii suplimentare faţă de o femeie care nu este gravidă.
 
În ceea ce priveşte numărul de proteine de care o gravidă are nevoie, acesta este de 100 g pe zi în prima parte a sarcinii, crescând la 120 g în ultimul trimestru de sarcină şi la 125 g în timpul alăptării. Proteinele pot fi găsite în peşte, lapte, carne şi ouă.
 
Carenţele de proteine pot duce la complicaţii ale sarcinii cum ar fi anemia sau edemele. Totodată, pot apărea şi deficienţe ale fătului care fac referire la malformaţii, naştere prematură sau dezvoltarea unei sensibilităţi mai mari la boli. Lipsa proteinelor poate influenţa şi calitatea şi cantitatea laptelui matern. Se recomandă evitarea proteinelor vegetale din legumele uscate (fasole, mazăre sau linte) deoarece acestea conţin un grad ridicat de celuloză care face dificil procesul de digestie.
 
Cantitatea de lipide consumate ar trebui să fie destul de mică şi asta deoarece lipidele favorizează aciditatea şi supraevaluează funcţiile ficatului. Lipidele, ce nu trebuie să depăşească cantitatea de 90 g zilnic în perioada sarcinii, şi maxim 110 g zilnic  în timpul alăptării. Lipidele pot fi obţinute din consumul de legume sau din grăsimile animale.
 

Alimentaţia gravidei - Între excese şi ponderare minerale

În ceea ce priveşte cantitatea de glucoză ea nu trebuie să depăşească valoarea de 350 – 420 g zilnic. Excesele pot duce la apariţia diabetului sau chiar la obezitate.
 
Aportul de calciu şi fosfor recomandat organismului unui gravide este de circa 1,5 grame zilnic şi poate creşte până la 2 grame în timpul alăptării. În ceea ce priveşte cantitatea de fier sunt necesare circa 15-20 mg zilnic, iar aportul de fier poate creşte în timpul alăptării până la 25 mg zilnic.
 
Medicii recomandă evitarea sării, mai ales în ultimul trimestru al sarcinii, deoarece aceasta poate favoriza apariţia unor complicaţii la naştere.
 
O gravidă are nevoie şi de vitamine. Aportul de vitamina B, C, D, E, K şi P este necesar femeii însărcinate. Vitaminele pot fi obţinute din consumul de legume verzi, ouă, cereale integrale, unt, carne, lapte.
 
Prăjelile sau sosurile nu sunt recomandate femeilor gravide. De asemenea, consumul de băuturi alcoolice este strict interzis. O femeie însărcinată trebuie să aibă o dietă echilibrată adică să consume puţine alimente, de mai multe ori pe zi.
 
Este foarte important ca atât femeia gravidă, cât şi cea care alăptează să urmeze un program de igienă strict care include: respectarea orelor de masă, o bună repartizare a aportului caloric, mese dese şi odihnă după fiecare masă pentru o mai bună funcţionare a procesului digestiv.