Info SănătateaTV.ro: OMS: 1 din 8 decese in intreaga lume este cauzat de aerul poluat; acesta afecteaza 80% dintre persoanele care locuiesc in orase OMS: 1 din 8 decese in intreaga lume este cauzat de aerul poluat; acesta afecteaza 80% dintre persoanele care locuiesc in orase OMS: 1 din 8 decese in intreaga lume este cauzat de aerul poluat; acesta afecteaza 80% dintre persoanele care locuiesc in orase
Joi, 08 dec 2016      07:56
Infometarea - o cale gresita in lupta cu kilogramele

Infometarea - o cale gresita in lupta cu kilogramele

31 iulie 2015    

Înfometarea sau regimurile drastice sunt practici actuale prin care multe persoane încearcă să piardă kilogramele în plus, dar nutriţioniştii avertizează că acestea sunt căi sigure care conduc spre boală şi complicaţii grave.

Înfometarea poate lăsa impresia că este o cale rapidă prin care o persoană îşi poate rezolva problema de greutate, care s-a instalat în timp şi că o perioadă de limitări alimentare extreme poate fi soluţia.

Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv acreditat CIO, a tras un semnal de alarmă privind riscurile la care se expun persoanele care apelează la înfometare pentru a slăbi. Pe termen scurt, persoana în cauză poate avea stări de slăbiciune sau stări de nervozitate. Dar, dr. Serban Damian afirmă că, pe termen lung, consecinţele tulburărilor sunt grave. Pot interveni dezechilibrări metabolice, malnutriţie, tulburări endocrine, la femei se poate înregistra stoparea ciclului menstrual şi o mulţime de alte probleme asociate.

Cum funcţionează organismul când îl infometăm?

Prin restricțiile drastice alimentare, persoana în cauză nu va rezolva problema kilogramelor în plus, deoarece organismul uman este bine construit, astfel încât ştie să reacţioneze corect la înfometare. Practic, organismul îşi reduce metabolismul pentru a-şi proteja rezervele. Organismul nu ştie dacă urmează o perioadă de înfometare indusă de factori externi sau noi suntem cei care îi limităm accesul, aşadar acesta işi va reduce rezervele astfel încât să poată supravieţui pe termen lung.
 
Dr. Şerban Damian atrage atenţia asupra faptului că persoana care recurge la înfometare nu va slăbi eficient, iar în momentul în care va renunţa la această cură restrictivă şi va începe să mănânce normal sau chiar mai mult, va acumula iar kilograme şi într-un ritm mult mai alert. Organismul se va grăbi să folosească energia pe care i-o furnizăm, pentru a o înmagazina, dar repetând aceste cicluri în timpul vieţii, va acumula şi mai multă grăsime. Ori de câte ori scădem în greutate, mai ales prin înfometare, pierdem atât masă musculară, cât şi grăsime; de câte ori ne îngrăşăm, acumulăm numai ţesut adipos. În final, după ani de zile, compoziţia corporală se degradează şi ajunge să aibă mai multă grăsime şi mai puţină masă musculară, astfel că procesele metabolice ajung să se producă mai rar şi împiedică metabolizarea grăsimii, respectiv transformarea acesteia în energie.

Recomandările nutriţioniştilor

Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv acreditat CIO, recomandă persoanelor cu exces ponderal să aleagă o cale corectă, cu un program de scădere în greutate bine condus, deoarece numai aşa pot slăbi eficient, chiar dacă într-un timp mai lent. Mai mult, este foarte important ca informaţiile privind alimentaţia şi efortul fizic să fie însuşite corect. Dacă o persoană cu exces ponderal va porni pe această cale, cu o reducere moderată a aportului de energie, atunci are şanse să slăbească în mod corect, chiar dacă într-un timp mai lent.

Important este că persoanele care doresc să slăbească să-şi însuşească informaţiile privind alimentaţia şi efortul fizic, şi să înţeleagă că înfometarea este cel mai distructiv mod de a scădea în greutate!

Materialul video cu Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv acreditat CIO poate fi vizualizat aici

Conferinta medicilor pneumologi rezidenti