Organismul are nevoie periodic de o cură de detoxifiere, primăvara fiind momentul cel mai oportun. Pieţele sunt pline de diverse legume şi fructe, iar beneficiile acestora sunt mai mult decât evidente în menţinerea sănătăţii. Detoxifierea de primăvară este un pas important spre sănătate!
Ce este detoxifierea ?
Detoxifierea, aşa cum arată şi denumirea, este acel proces de eliminare a toxinelor din organism. Având în vedere faptul că detoxifierea este un proces extrem de complex este important de reţinut că atunci când ne decidem să o urmăm trebuie să o facem sub supravegherea unui specialist. La fel de importantă este şi efectuarea unui set complet de analize, care să indici starea de sănătate generală. În urma rezultatului analizelor, medicul este cel care îţi indică, în funcţie de nevoile organismului tău, ce alimente trebuie să consumi. În unele cazuri, acesta poate recomanda şi unele suplimente alimentare care să completeze eventualele carenţe alimentare. În general, specialiştii recomandă ca această cură să nu se întindă pe o perioadă mai lungă de patru săptămâni.
Când este nevoie de detoxifiere ?
Detoxifierea organismului se face, de regulă, la fiecare schimbare de anotimp, sau cel puţin la un interval de şase luni, primăvara şi toamna. Simptomele care ne avertizează că se impune o cură de detoxifiere sunt, o stare generală de oboseală, digestie greoaie, afecţiuni ale pielii, pungi sub ochi.
Alimentaţia pe perioada curei de detoxifiere
Este bine ştiut faptul că la sfârşitul sezonului rece, organismul prezintă unele carenţe de vitamine şi simte imperios nevoia de a-şi completa rezervele cu legume şi fructe. Medicii recomandă ca legumele să se consume cât mai multe în stare crudă. Asta şi datorită faptului că legumele şi fructele de culoare verde sunt extrem de bogate în fier. Legumele şi verdeţurile ajută atât la eliminarea toxinelor din organism, dar şi la refacerea echilibrului energetic. Specialiştii sunt de părere că dintre toate curele de detoxifiere, cea de primăvară este cea mai importantă. Aceştia chiar insistă asupra faptului că trebuie să consumăm cel mai mult legumele şi fructele atunci când apar prima dată, deoarece atunci conţin cea mai mare cantitate de vitamine.
Ce nu este permis în detoxifierea de primăvară ?
Scopul principal al curei de detoxifiere în perioada de primăvară este eliminarea toxinelor acumulate în timpul iernii. Şi pentru ca detoxifierea să-şi atingă scopul trebuie să înlocuim mâncarea de fast-food cu salatele de crudităţi, salata verde, stevia , loboda sau spanacul. De asemenea, din menu trebuie scoase cu desăvârsire carnea, mezelurile, alimentele prăjite, conservate sau afumate. În timpul regimului de detoxifiere sunt strict interzise dulciurile, cafeaua şi alcoolul.
