Ce sunt metodele naturale de contracepţie?
Metodele naturale de contracepţie se bazează pe evitarea întâlnirii dintre spermatozoizi şi ovul sau prin renunţarea la contacte sexuale în perioada de ovulaţie, când sunt şanse maxime ca ovulul să fie fecundat.
Ce tipuri de metode naturale de contracepţie există?
Sunt cel puţin trei categorii de metode naturale de contracepţie. Prima constă în identificarea perioadei fertile, iar pentru acestea există cel putin trei metode:
1. Metoda temperaturii bazale
Metoda temperaturii bazale ajută la determinarea începutului şi a finalului perioadei de maximă fertilitate în funcţie de fluctuaţiile temperaturii bazale.
Metoda temperaturii bazale constă în masurarea zilnică a temperaturii bazale (rectală, vaginală sau orală) imediat după trezire, cât încă sunteţi în perioada de repaus. Determinarea temperaturii se realizează cu ajutorul unui termometru special cu scara extinsă între temperaturile de 36 si 38 de grade Celsius, pentru a putea determina cu precizie crescută oscilaţia temperaturii corpului. În perioada de maximă fertilitate temperatura corpului creşte cu 0.2 – 0.5 grade Celsius – şi va rămâne ridicată pe toată perioada de producere maximă a progesteronilor, faţă de temperatura din perioada preovulatorie, când măsoară mai puţin sau egal cu 36.6 grade Celsius.
Astfel că prin măsurarea zilnică a temperaturii pe perioada a mai multor cicluri se poate determina începutul perioadei de ovulaţie. Este indicat să notaţi fluctuaţiile temperaturii pe un grafic pentru o acurateţe a calculelor.
Contactele sexuale sunt premise după patru zile de la creşterea temperaturii bazale şi până la următoarea menstruaţie.
Unele studii indică faptul că această metodă are o eficienţă contraceptivă de până la 85%, însă doar în cazul persoanelor cu un ciclu menstrual foarte regulat. De asemenea, o simplă răceală sau o mâncare picantă pot duce la creşterea temperaturii, şi astfel la o perturbare a cursului normal.
2. Metoda mucusului cervical
Metoda mucusului cervical mai poartă numele de metoda glerei cervicale sau metoda Billings şi determină faza fertilă prin controlul permanent al modificărilor consistenţei şi cantităţii mucusului cervical.
Mucusul cervical are rolul de protecţie a spermatozoizilor, uşurându-le parcursul spre uter până la contactul cu ovulul.
Pe perioada ciclului menstrual, caracteristicile mucusului cervical se modifică în funcţie de activitatea hormonilor sexuali şi a ovulaţiei. Astfel că, în primele 4-5 zile ale ciclului menstrual secreţia genitală este redusă sau chiar inexistentă şi opacă, la mijlocul ciclului menstrual (în perioada de ovulaţie) secreţia devine alunecoasă, elastică, abundentă şi cu un aspect clar, urmând ca la sfârşitul ciclului menstrual cantitatea îi este semnificativ redusă, şi capătă o consistenţă vâscoasă şi lipicioasă.
Pentru a utiliza cu succes această metodă este imperios necesar să monitorizaţi timp de mai multe luni modificările glerei şi să o dublaţi cu alte metode naturale de contracepţie.
Eficienţa metodei glerei cervicale poate fi afectată de diferite dereglări hormonale, de utilizarea anumitor medicamente care pot modifica aspectul acesteia.
3. Metoda calendarului
Având în vedere că fiecare femeie are particularităţile ei mai ales atunci când vine vorba de ciclul menstrual, metoda calendarului nu poate fi folosită eficient, decât după minim 6 luni de monitorizare a acestuia, astfel incât să poată fi observate variaţiile şi modificările ciclului menstrual.
Ciclul menstrual începe în prima zi a menstruaţiei şi se finalizează în ziua dinaintea următoarei menstruaţii. Durata unui ciclu poate varia între 25 – 35 de zile.
Perioada de ovulaţie poate fi determinată cu ajutorul unor calcule facile. Astfel, din ciclul cel mai scurt se scade cifra 18, obiţinându-se astfel ziua în care începe perioada de ovulaţie, iar din cel mai lung ciclu se scade cifra 11 pentru a identifica ziua în care se termină perioada fertilă.
Aşadar, dacă într-o perioadă de minim 6 luni cel mai scurt ciclu menstrual este de 27 de zile, se va scădea cifra 18, asta însemnând că perioada fertilă va începe în ziua a 9-a a ciclului. Dacă cel mai lung ciclu este de 31 de zile, scădem cifra 11 şi vom obţine 20, ceea ce înseamnă că în a 20-a zi a ciclului menstrual va lua sfârşit perioada de ovulaţie.
Atunci când vă decideţi să utilizaţi această metodă, trebuie să vă luaţi şi o marjă de eroare de 5-7 zile, pentru că spermatozoizii pot supravieţui lesne atâta timp odată ajunşi la nivelul trompelor uterine.
De asemnea, pentru creşterea eficienţei acestei metode, este indicat să o corelaţi cu alte metode naturale de contracepţie (cum ar fi coitul interrupt etc.).
În afară de metodele de determinare a perioade fertile, mai există cel puţin două metode naturale de contracepţie:
4. Coitul întrerupt
Coitul întrerupt sau “coitus interruptus” (lat.) este una din cele mai răspândite metode naturale de contracepţie, cât şi una din cele mai confortabile pentru multe cupluri. Aceasta constă în retragerea penisului din vagin înaintea ejaculării.
Coitul interupt nu este eficient dacă nu sunt folosite şi alte metode concomitent (cum ar fi metoda calendarului, măsurarea temperaturii bazale etc.), deoarece există riscul ca lichidul lubrifiant să fie eliminat înainte de ejaculare, iar probabilitatea ca acesta să conţină spermatozoizi este foarte mare.
Mai mult, metoda coitului interrupt este total contraindicată dacă partenerul suferă de ejaculare precoce.
5. Abstinenţa
Abstinenţa este cea mai sigură metodă naturală de contracepţie, cu 100% eficienţă şi protecţie împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Însă trebuie să fiţi conştienţi de voinţa pe care o presupune o astfel de metodă.
Important de menţionat este că în afară de abstinenţă, nicio altă metodă naturală de contracepţie nu asigură 100% protecţie împotriva sarcinilor nedorite (în primul rand pentru că pot exista numeroşi factori care pot influenţa ritmul ciclului menstrual) şi a bolilor cu transmitere sexuală.
