Dacă observi că cei cu care interacţionezi întorc capul atunci când le vorbeşti, înseamnă că faci parte din acei nouăzeci de milioane de oameni, care au halenă (un miros neplăcut al gurii). Ce ar fi bine să ştii şi să faci pentru a scăpa de această ’’povară” îţi spunem noi.
Cauzele care duc la apariţia halenei
Halena (mirosul gurii) apare, în general, din cauza unor probleme gastrice sau din cauza unei igiene orale necorespunzătoare. De obicei, respiraţia neplăcută este cauzată de compuşii volatili ai sulfului, care sunt produşi prin descompunerea resturilor alimentare de pe suprafaţa dinţilor şi a limbii.
Halena apare şi atunci când există carii dentare netratate sau atunci când ai în permanenţă gura uscată. De asemenea şi consumul anumitor alimente cum ar fi ceapa sau usturoiul poate duce la apariţia mirosului neplăcut în gură. În cazul acestor alimente, senzaţia mirosului neplăcut din gură dispare în câteva ore, dacă se insistă în mod regulat cu periajul atât al dinţilor, cât şi cel al limbii.
Mirosul neplăcut al gurii poate apărea şi din cauza unei sinuzite, amigdalite sau din pricina unei inflamaţii a gâtului.
Inamicii unei respiraţii proaspete pot fi şi afecţiunile faringelui, stomacului, intestinelor, sau ale căilor respiratorii.
Ce să faci pentru a scăpa de respiraţia neplăcută?
Primul pas pe care trebuie obligatoriu să-l faci este să te speli pe dinţi de cel puţin două ori pe zi : dimineaţa, după ce ai savurat micul dejun şi seara, înainte de culcare (în timpul periajului limba nu trebuie neglijată, deoarece aici îşi pot găsi spaţiul propice pentru dezvoltare, o mulţime de bacterii care vor provoca halena). Se pare că simpla curăţare a limbii cu periuţa de dinţi, determină o scădere cu 70% a respiraţiei neplăcute.
Ideal ar fi să te speli pe dinţi după fiecare masă, dar dacă nu îţi este tocmai la îndemână acest lucru poţi folosi cu încredere guma de mestecat. Seara este bine să foloseşti aţa interdentară, ca să fii sigur(ă) că elimini, chiar şi cele mai încăpăţânate resturi alimentare dintre dinţi. Se pare că simpla curăţare a limbii cu periuţa de dinţi, determină o scădere cu 70% a respiraţiei urât mirositoare.
Un alt lucru demn de luat în seama este acela că ar fi indicat să mănânci des şi nu foarte consistent, să ai o dietă bazată pe fructe şi legume proaspete, lactate, carne de pui şi de peşte.
Ar fi bine să te abţii să mănânci gras sau mezeluri, ridichii, murături, usturoi, ceapă ori maioneză. De asemenea este indicat să eviţi băuturile alcoolice şi fumatul.
Tratamente naturiste pentru combaterea respiraţiei neplăcute
Cum problema este destul de gravă necesitând o atenţie sporită, medicii au întocmit o listă întreagă de tratamente (naturiste), menită a soluţiona, măcar pe termen scurt, această problemă .
• Mestecaţi pătrunjel. Câteva frunze pe zi pot îmbunătăţi simţitor respiraţia (deşi calităţile sale pe termen lung nu sunt demonstrate, se ştie că pătrunjelul are proprietăţi antibacteriene, aşa că poate fi folosit cu încredere, ca o soluţie de ,,prim ajutor,,)
• Fisticul este un alt aliment minune, deoarece are proprietăţi antiseptice şi poate scădea aciditatea din activitatea bucală (un studiu a demonstrat că mestecarea de fistic scade cantitatea de bacterii din cavitatea bucală, ceea ce ar putea duce şi la ameliorarea mirosului neplăcut).
• Apa de gură – recunoscută pentru calitatea sa de a distruge bacteriile, este una dintre cele mai uzuale metode de a scăpa de respiraţia urâtă. Se pare că cea mai bună soluţie nu este cea din comerţ, ci un amestec lichid pe bază de clor şi zinc.
• Un alt ajutor de nădejde este iaurtul cu bacterii vii, care distrug bacteriile din gură, vinovate de producerea mirosului neplăcut.
• Bicarbonatul de sodiu este o altă armă de nădejde, acesta reuşind să scadă semnificativ nivelul acidităţii din gură. (Un studiu de acum câţiva ani arăta că periajul cu o pastă de dinţi care conţine 20% bicarbonat de sodiu reduce respiraţia urât mirositoare pentru circa trei ore).
• Tratamentele naturiste cu ulei de mentă şi seminţe de chimen sunt un ajutor de nădejde pentru împrospătarea respiraţiei.
• Capsulele cu ulei din seminţe de pătrunjel şi ulei de floarea-soarelui sunt o variană naturistă concentrată pentru a reyolva problema.
• Guma de magnolie –recunoscută până acum pentru tratarea greţurilor, a indigestiei şi a durerilor menstruale, poate fi folosită cu succes şi pentru împrospătarea respiraţiei. (Extractele din scoarţa de magnolie au fost folosite eficient de câţiva pacienţi care sufereau de infecţii ale cavităţii bucale).
Sfaturi pentru îmbunătăţirea respiraţiei recomandate de Asociaţia Britanică a Dentiştilor
• Cereţi ajutor profesionist ! Vizitele regulate la cabinetul mdicului dentist pot preveni respiraţia neplăcută
• Beţi multă apă! Evitaţi astfel să vi se usuce gura, situaţie care ar duce la stagnarea bacteriilor şi emanarea unor gaze specifice, vinovate de respiraţia urâtă.
• Mâncaţi fructe! Acestea hidratează gura şi desprind celulele moarte din cavitatea bucală
• Nu săriţi peste micul dejun! Respiraţia de dimineaţă se poate transforma în una neplăcută. Nu folosiţi imediat ce vă treziţi ţigările şi cafeaua, deoarece lucrurile se pot înrăutăţi.
• Faceţi un periaj profesional, periodic, la cabinetul medicului dentist.
• Mergeţi la doctor, dacă problema persistă. Respiraţia urât mirositoare persistentă poate indica afecţiuni ale rinichilor sau chiar diabet.
În concluzie, pentru o respiraţie optimă, este extrem de necesar periajul, care trebuie să aibă loc după fiecare masă. Dacă toate aceste recomandări nu te ajută, atunci poate că ar fi indicat să apelezi la un medic specialist pentru investigaţii sau la un dentist pentru un tratament corespunzător.
