Kilogramele în plus afectează nu doar femeile, veşnic preocupate de aspectul lor fizic, ci şi bărbaţii, fie ei interesaţi de imaginea lor sau nu. Apar, astfel, preocupări zilnice referitoare la modalităţile de slăbire, planuri, promisiuni şi presiuni care mai de care venite din partea partenelor de viaţă.
Dacă la femei grăsimea se depune în zonele de jos ale corpului, în general pe fese şi coapse, la bărbaţi, ţesutul adipos se depune pe abdomen, gât sau faţă. Tipul acesta de grăsime este mult mai greu de eliminat. Disperarea se instalează cu atât mai repede cu cât, în ciuda eforturilor exagerate de a slăbi, rezultatele sunt nesatisfăcătoare.
Principala problemă a bărbaţilor, atunci când vine vorba de luatul în greutate, o constituie...burta! Burta, acest receptacul al serilor petrecute în locuri zgomotoase, stropite cu bere, îmbibate în fum de ţigară şi miros de mici, investiţia majoră a regnului masculin dotat cu inteligenţă, devine din prietenul cel mai bun, „râia” de care nu se poate scăpa.
Şi, cu toatea acestea, nu ar trebui să renunţi la luptă! Chiar dacă eşti un gurmand notoriu, fan al grătarurilor suculente, client fidel al tuturor fast – food-urilor din oraş şi vizitator constant al shaormeriilor autohtone, cu puţin efort poţi scăpa de excesul de grăsime de la nivelul taliei.
Ce ar trebui să faci? În primul rând, renunţă la alimentele grase, bogate în calorii şi grăsimi saturate. Uită, pentru o perioadă, maioneza din sendvişurile copioase de la prânz, evită locurile pe care le-am amintit anterior şi ţine post negru la bere! În tot acest timp, poţi savura minunatele salate ale partenerei tale, pieptul de pui la grătar, fructele şi legumele în stare crudă.
Pentru ca rezultatele să fie unele pe măsură, seara te poţi relaxa la o partidă de tenis de picior, o miuţă sau o scurtă alergare prin parc. Bicicleta, banda de alergare, sala de sport, joggingul pe plajă sau abdomenele repetate şi dureroase pot deveni noile tale pasiuni!
Ţi se pare dificil?
