Durerile din timpul naşterii reprezintă motiv de îngrijorare pentru majoritatea femeilor care se pregătesc să aducă pe lume un copil. Pentru a avea o naştere uşoară şi fără durere nu trebuie decât să urmezi câteva reguli simple care vizează o singură direcţie: relaxarea!
Pentru a avea o sarcină şi, implicit, o naştere uşoară trebuie să fii familiarizată cu diverse tehnici şi metode care pot diminua disconfortul şi durerile la naştere.
Acupunctura
Acupunctura este o formă de eliberare a durerii folosită în China la cezariene. Aceasta metodă are loc prin infigerea unor ace în anumite puncte energetice şi eliberarea încordării locale.
Aromaterapia
Uleiurile esenţiale folosite în aromoterapuepătrund în piele prin masaj şi ajută la detensionarea spatelui. De asemenea, pot induce o stare psihică de bună dispoziţie prin inhalarea lor. Creează la tine acasă un mediu liniştitor, pune într-o lumânare ulei esenţial de mosc sau lavandă şi vei crea un spaţiu de relaxare.
Tehnici de respiraţie
Respiraţia înceată, uşoară eliberează tensiunea şi creşte cantitatea de oxigen în corp. Această tehincă te poate ajuta foarte mult în momentul naşterii. Când respiraţia este relaţionată cu imaginaţia şi plasarea momentului într-un punct viitor, cum ar fi cel al ţinerii bebeluşului în mâinile tale, rezultatele sunt foarte bune. Respiraţia poate fi însoţită şi de incantaţia de tip yoghin "ohm", care te duce într-o stare meditativă.
Homeopatia
În unele cazuri este nevoie de un specialist în homeopatie care să îţi recomande remedii pentru eventualele probleme pe care le ai. Unele te pot ajuta în înlăturarea sentimentelor de frică, altele grăbesc travaliile.
La fel de eficiente sunt şi băile relaxante care pot fi asociate cu sesiuni de aromaterapie sau respiraţie.
Orice metodă de relaxare creează terenul pentru o minte relaxată. Cum toate pornesc de la o stare interioară pe care o avem, atunci trebuie să hrănim mentalul mai întâi ca, mai apoi, să trecem şi la material. Relaxarea ajută foarte mult la reducerea sau diminuarea durerii şi la menţinerea unei stări de bună dispoziţie cu care tu trebuie să te obişnuieşti încă dinainte de sarcină.
