Atât înainte cât şi în timpul sarcinii este necesar ca femeile să consume suplimente pe bază de acid folic, o vitamină din cadrul complexului de vitamine B, cu un rol important în formarea celulelor organismului. În acest fel bebeluşul este ferit de diferite afecţiuni ale creierului sau ale măduvei spinării.
Unde găsim acidul folic?
Acidul folic cunoscut şi sub numele de folat sau de vitamina B9, se găseşte atât în legume, în special în cele verzi precum gulia, ştevia, spanacul, grâu încolţit, şi cereale îmbogăţite, cât şi în suplimente naturale. Cercetările arată că un aport zilnic de 0.4 miligrame de acid folic, atât înainte de momentul conceperii cât şi la începutul sarcinii, scad cu 70 la sută riscul ca micuţul să sufere un defect congenital.
Efectele carenţei de acid folic la gravidă
Printre posibilele afecţiuni pe care nou-născutul le poate avea se numără închiderea incompletă a coloanei vertebrale şi subdezvoltarea creierului. Este important ca femeia să ia suplimente pe bază de acid folic înainte de a decide să rămână însărcinată deoarece aceste aceste anomalii apar chiar din primele săptămâni de sarcină. Astfel, medicii recomandă ca toate femeile aflate la vârsta procreerii să consume cantitatea recomandată de acid folic pe zi. Acidul folic mai poate fi găsit în formă naturală în sparanghel, paine şi paste îmbogăţite, salată şi broccoli.
