SănătateaTV - Televiziunea Oamenilor Sănătoşi
ticker
Info SănătateaTV.ro: In Romania accidentele vasculare cerebrale reprezinta o problema de sanatate publica Prof. univ. dr. Florin Tudose: Femeile sunt mai predispuse tulburarii de conversie decat barbatii MS: 13 persoane au murit din cauza temperaturilor scazute in ultimele 24 de ore Celule stem din organism sunt activate printr-un program complex de exercitiile fizice Suplimentele cu zinc pot scurta durata pneumoniei MS: Medicii de familie au solicitat sa nu se renunte la sistemul social de asigurari de sanatate In Romania accidentele vasculare cerebrale reprezinta o problema de sanatate publica Prof. univ. dr. Florin Tudose: Femeile sunt mai predispuse tulburarii de conversie decat barbatii MS: 13 persoane au murit din cauza temperaturilor scazute in ultimele 24 de ore Celule stem din organism sunt activate printr-un program complex de exercitiile fizice Suplimentele cu zinc pot scurta durata pneumoniei MS: Medicii de familie au solicitat sa nu se renunte la sistemul social de asigurari de sanatate In Romania accidentele vasculare cerebrale reprezinta o problema de sanatate publica Prof. univ. dr. Florin Tudose: Femeile sunt mai predispuse tulburarii de conversie decat barbatii MS: 13 persoane au murit din cauza temperaturilor scazute in ultimele 24 de ore Celule stem din organism sunt activate printr-un program complex de exercitiile fizice Suplimentele cu zinc pot scurta durata pneumoniei MS: Medicii de familie au solicitat sa nu se renunte la sistemul social de asigurari de sanatate
ticker

Exerciţiile Pilates – de recuperare şi întreţinere corporală

Metoda Pilates constă în exerciţii de recuperare medicală şi întreţinere corporală. Exerciţiile Pilates sunt destinate atât persoanelor care au probleme cu spatele, genunchii, umerii, cât şi celor care vor să se menţină într-o formă optimă. Exerciţiile Pilates definesc şi sculptează formele corpului, într-un mod natural, fără a dezvolta un exces de masă musculară.

Cori Gramescu, instructor Pilates şi personal trainer GetGit Gym şi Anca Leuciuc, instructor Pilates GetFit Gym ne dau mai multe detalii despre exerciţiile Pilates.

Principiile exerciţiilor Pilates sunt: respiraţia, siguranţa, stabilitatea coloanei vertebrale, a poziţiei capului, umerilor, cutiei toracice şi a bazinului. În timpul efectuării exerciţiilor, este foarte importantă concentrarea, conştientizarea fiecărui muşchi sau grupe de muşchi asupra cărora acţionăm.

O şedinţă de exerciţii Pilates durează aproximativ 45 de minute şi este indicat să efectuăm minim 3 şedinţe de exerciţii pe săptămână. Exerciţiile Pilates au mai multe nivele de dificultate şi sunt astfel concepute pentru începători, intermediari şi avansaţi.