Hipertensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este definită ca un simptom(creşterea tensiunii arteriale sistolice sau diastolice) şi nu o boală, caracterizându-se ca o consecinţă a unor dereglări funcţionale sau organice, nu numai la cord sau sistemul circulator, ci şi în alte organe sau sisteme ale organismului.
Semne şi simptome ale hipertensiunii arteriale
Acestea sunt foarte variate, fiind condiţionate de stadiul bolii, personalitatea bolnavului, asocierea cu alte boli. Manifestările sunt diverse, precum dureri de cap(uneori mai importante dimineaţa), ameţeli, vâjâieli în urechi, epistaxis, senzaţie de deget mort, apariţia de puncte luminoase sau negre în câmpul vizual.
Dacă hipertensiunea arterială nu este tratată corect, pot apărea simptomele localizărilor aterosclerozei(inimă, creier, rinichi).
Cauzele apariţiei hipertensiunii arteriale
În marea majoritate a cazurilor, hipertensiunii arteriale nu i se poate preciza cauza. Este aşa numita hipertensiune arterială esenţială(boala hipertensivă).
În 10% din cazuri hipertensiunea arterială este secundară, determinată de cauze renale, endocrine, congenitale, anomalii ale aortei sau de scădere a elasticităţii aortei(întâlnită la vârstnici şi în diverse afecţiuni cerebrale).
Cât de gravă este hipertensiunea arterială?
Lăsată netratată, hipertensiunea arterială poate fi dăunătoare pentru artere şi poate creşte riscul de atac cerebral, sau boală cardiacă.
Metode de prevenire a hipertensiunii arteriale
Limitând consumul de sodiu şi de alcool, şi menţinând o greutate normală puteţi preveni apariţia hipertensiunii arteriale sau o puteţi reduce. În ultimii anii s-a acordat o atenţie mai mare rolului dietei în tratarea şi prevenirea hipertensiunii arteriale.
Mai multe studii au arătat că o alimentaţie bogată în fructe, legume şi lactate poate contribui la reducerea tensiunii arteriale. Un ghid de alimentaţie bazat pe aceste principii se numeşte Metode dietetice pentru stoparea hipertensiunii sau Dietă DASH.
Beneficiile dietei Dash cresc mai mult dacă reduceţi consumul de sodiu; în general, se recomandă limitarea consumului de sodiu la mai puţin de 2.000mg/zi.
Cei care suferă de anumite forme de boli hepatice, cardiace sau renale trebuie să-şi reducă mai mult consumul de sodiu.
Una dintre diete - tipică americană, săracă în fructe, legume şi produse lactate şi un conţinut de grăsimi de aproximativ 37% din totalul caloriilor. O altă dietă punea accentul pe fructe şi legume dar nu avea controlul asupra aportului de produse lactate sau grăsimi. A treia dietă numită dietă combinată, pune accentul pe fructe, legume, la care se adaugă cantităţi crescute de cereale şi produse lactate sărace în grăsimi. Grăsimile reprezintă mai puţin de 30% din calorii.
La sfârşitul studiului ambele diete, cea cu fructe şi legume şi cea combinată, au scăzut tensiunea arterială, dar dieta combinată a produs cele mai marcante rezultate. Persoanele cu hipertensiune arterială care au urmat dietă combinată au avut în medie o scădere a tensiunii arteriale de 19,5 mmHg tensiune sistolica şi 5,5 mmHg tensiune diastolică, ceea ce reprezintă aproximativ acweleasi efecte pe care le-ar fi produs unele medicamente.
Deşi cercetările nu au demosntrat cu certitudine cum acţionează atât de bine dietă combinată, specialiştii sunt de părere ca acest lucru se întâmplă deoarece se produce o scădere în greutate, iar legumele şi fructele sunt bogate în potasiu, calciu şi magneziu-minerale legate de scăderea presiunii arteriale.
