Stările de oboseală – motiv de îngrijorare?
Starea de oboseală a devenit o epidemie a societăţii noastre: permanent trăim cu impresia că nu este destul timp pentru îndeplinirea scopurilor propuse. De aici şi senzaţia permanentă de oboseală. Greutatea în exces, precum şi deficitul de kilograme sunt alţi factori care creează starea de oboseală.
Ritmul vieţii ar trebui să ofere un echilibru între activitate şi odihnă, societatea actuală, însă, pare a nu avea timp pentru odihnă. Statistic vorbind, cel puţin unul din zece oameni suferă de oboseală persistentă. În general, femeile sunt mai afectate decât bărbaţii de această problemă. După relaxare, odihnă şi mai multe nopţi cu un somn bun, oboseala ar trebui să dispară. Sunt cazuri, însă, în care oboseala devine o problemă cronică.
Starea de oboseală poate afecta pe oricine, indiferent de profesie sau statut social. Cum fiecare om este unic în felul său, obeseala şi manifestările acesteia diferă de la o persoană la alta.
Când apare starea de oboseală?
Starea de oboseală apare în funcţie de unele condiţii exterioare precum serviciu, casă, familie dar şi de existenţa unor condiţii interioare, de modul de a fi al fiecăruia. Este bine de ştiut că orice ţine de structura noastră sau de viaţa noastră şi care nu se desfăşoară armonios, în conformitate cu legile naturale, aduce un anumit grad de oboseală.
Bolile care generează stările de oboseală
Starea de oboseala fizică poate însoţi anumite boli. Oxigenarea ţesuturilor este extrem de importantă pentru menţinerea unui tonus normal al organismului şi pentru îndepărtarea stărilor de oboseală. Anumite boli precum anemia, insuficienţa cardiacă, sau bolile pulmonare afectează fie transportul oxigenului la ţesuturi, fie metabolismul bazal al organismului, determinând, astfel, stările de oboseală şi de astenie marcante. S-a constatat că oamenii, după unele tratamente care implică administrarea de analgezice puternice sau chimioterapie în caz de cancer, devin extrem de obosiţi. De asemenea, operaţiile realizate la nivelul pieptului sau abdomenului determină stări prelungite de oboseală. Sarcina şi alăptarea, sunt, de asemena, procese care solicită intens femeile, generând stări de oboseală accentuată.
Dacă intervin probleme care afectează calitatea somnului, de genul insomniilor sau a respiraţiei anormale în timpul somnului va apărea o stare de oboseală profundă, însoţită de o capacitate de concentrare scăzută.
Obiceiuri de viaţă care induc stările de oboseală
• Obiceiul de a consuma diferite excitante de-a lungul zilei este aducător de oboseală. Din dorinţa de a fi plini de energie în timpul zilei, începem să facem exces de excitante şi psihostimulente (precum cafeaua, ness-ul, sau diverse băuturi energizante găsite). Astfel de substanţe conferă doar o aparentă îmbunătăţire a tonusului, mascând astfel starea de epuizare. Chiar dacă senzaţia de oboseală este pe moment îndepărtată, epuizarea organismului este reală şi poate fi periculoasă.
• Consumul de alcool înainte de culcare îţi poate perturba somnul. Dacă bei deseori alcool, în timp vei ajunge să ai stări de depresie şi atunci, calitatea somnului va scădea.
• Şi alimentaţia poate afecta nivelul de oboseală! Obiceiurile alimentare nesănătoase, consumul de carne, alimentele prelucrate artificial cu aditivi alimentari sau dulciurile sintetice afectează echilibrul biochimic al organismului. De aici pot apărea, pe lângă starea de oboseală şi stările de depresie, anxietate, deficit de atenţie, atacurile de panică, insomnia, obezitatea, obsesiile sau migrenele.
Mai multe informaţii privind stările excesive de oboseală le puteţi obţine urmărind pe SănătateaTV.ro emisiunea „Sindromul oboselii cronice”, găzduită de către Prof. univ. dr. Florin Tudose.