Tratamentul somnambulismului
Somnambulismul este o tulburare de somn caracterizată prin evenimente comportamentale anormale ce sunt asociate cu somnul. În timpul somnambulismului, un individ, deşi este adormit, se ridică din pat şi începe să meargă. Individul poate chiar să iasă din casă şi să se reîntoarcă singur. De obicei, persoana somnambulă nu-şi poate aminti aceste episoade în dimineaţa următoare. De obicei are doar o idee vagă despre ceea ce s-a întâmplat. Un episod de somnambulism poate dura câteva minute, iar în unele situaţii, chiar şi o jumătate de oră.
Cum se produce somnambulismul?
Pe parcursul ciclului somn-veghe se produce o activare a sistemelor fiziologice, o stare alternantă a conştienţei în care fenomenele de veghe şi somn se combină.
Stadiile somnului
Stadiile somnului sunt împărţite în funcţie de mişcările ochilor în REM (mişcare rapidă a ochilor) şi NREM (mişcarea non-rapidă a ochilor).
Cauzele somnambulismului
· Factorii moşteniţi – somnambulismul apare mai ales la gemeni şi la persoanele a căror rude de grad primar au suferit de somnambulism
· Factorii de mediu – stres, febră, deficienţa magneziului, deprivarea de somn, intoxicaţia cu alcool, folosirea tranchilizantelor, sedativelor etc.
· Factorii psihologi - ritmul şi calitatea somnului
· Dereglări medicale – aritmii, astm, reflux gastro-esofagian, sindromul de apnee în somn
Semne şi teste pentru detectarea somnambulismului
De obicei, nu este necesară efectuarea unor teste sau a unor examene. Este indicată, în schimb, e evaluare medicală care poate depista cauzele somnambulismului. Controlul psihologic poate determina daca mersul în somn este cauzat de anxietate sau de stresul excesiv. Studiile pentru detectarea acestei afecţiuni sunt necesare doar în cazul persoanelor a căror diagnostic este incert.
Managementul bolii
· Încercaţi să dormiţi cât mai bine, să meditaţi şi să faceţi exerciţii de relaxare înainte de culcare
· Evitaţi orice fel de stimuli auditivi sau vizuali înainte de a vă băga în pat
· Încercaţi să vă odihniţi într-un mediu sigur în care să nu existe obiecte ascuţite care pot produce leziuni în timpul unui episod de somnambulism
· Nu dormiţi în paturi supraetajate pentru a evita căderea în timpul nopţii
· Încuiaţi uşile şi ferestrele
· Îndepărtaţi orice obstacole din cameră
· Acoperiţi ferestrele cu perdele
· Se recomandă tratamentul medicamentos în momentul în care această afecţiune poate determia acţiuni cu caracter periculos
Metode de prevenire
· Evitaţi alcoolul, starea de oboseală sau insomnia
· Evitaţi, sau încercaţi să diminuaţi stresul, anxietatea şi stările conflictuale
Tratamentul somnambulismului constă în asocierea măsurilor non-farmacologice cu cele farmacologice. Măsurile non-farmacologice sunt adresate atât persoanelor care suferă de somnambulism cât şi celor din jurul acestora.
Tratament naturist pentru somnambulism
Tratamentul naturist pentru somnambulism implică eliminarea stresului care se poate realiza prin folosirea unor uleiuri esenţiale ca cele de rozmarin, lavandă sau pir sălbatic. De la farmacii puteţi procura isop, un ulei esenţial eficient în combaterea oboselii sau anxietăţii. Se recomandă administrarea a 3-4 picături de ulei esenţial, la o linguriţă de miere, de trei ori pe zi, timp de trei săptămâni. Este necesară efectuarea unei pauze de o săptămână între aceste cure cu ulei esenţial.
Unele plante pot avea proprietăţi antidepresive. Printre acestea enumerăm roiniţa, rozmarinul, măghiranul, muşeţelul şi menta.