Ziarul "Ziarul", Publicat: 2008-03-11, Autor: Ioana Daian
În principiu, speranţa de viaţă a crescut. Dar există o boală din cauza căreia, dacă nu luăm măsuri încă de pe la 40 de ani, riscăm să ni se fractureze oasele, chiar la o simplă mişcare greşită. Osteoporoza este o afecţiune fiziologică, o boală a oaselor, apărută ca urmare a îmbătrânirii acestora, ne spune prof. univ. Daniel Popescu, medic ortoped, directorul Policlinicii „Şerban Vodă”.
DEPISTARE
La instalarea menopauzei femeile ar trebui să îşi facă un test pentru depistarea osteoporozei, în care se măsoară densitatea mineral-osoasă. Dacă se aşteaptă ca boala să se manifeste, prin fractură osoasă, este prea târziu să se poată interveni. Dacă este o fractură de membru (antebraţ sau col femural), cu siguranţă există o soluţie pentru rezolvarea unei astfel de fracturi, dar dacă este vorba de o fractură de corp vertebral, persoană respectivă începe să scadă în înălţime, să se cocoşeze, apar durerile la nivelul spatelui şi, din păcate, nu mai există posibilitatea să se revină la normal.
ÎN ROMÂNIA
În ţara noastră, din cauza tipului de alimentaţie şi a stresului cotidian, menopauză se instalează mai devreme, la femeile cu vârste cuprinse între 40-45 ani, în restul ţărilor europene aceasta instalându-se în jurul vârstei de 50-55 ani, susţine dr. Daniel Popescu, într-un interviu care poate fi urmărit pe site-ul sanatateatv.ro. Într-un studiu efectuat în Bucureşti pe un eşantion de 1.000 de femei, s-a demonstrat că această afecţiune este, în România, cu 10 procente mai mare decât procentul prezent în Europa. Pe lângă instalarea mai devreme a menopauzei, şi carenţele alimentare sau informarea insuficientă a populaţiei cu privire la această boală, la complicaţiile ei, fac că fracturile să afecteze un atât de mare număr de persoane.
PREVENŢIE
Este mult mai uşor să previi o afecţiune decât s-o vindeci. Acest lucru este cu atât mai valabil în cazul osteoporozei, care se instalează într-un număr mare de ani. De bază este alegerea unei alimentaţii care să conţină alimente bogate în calciu, dar dacă vă număraţi printre cei care beau cu greutate lactate, începeţi-vă dimineaţă cu un amestec din o linguriţă de drojdie proaspătă, cinci linguriţe de lapte praf (are de 10 ori mai mult calciu decât laptele normal), o linguriţă de cacao, miere după dorinţă, peste care turnaţi apa rece. Este o băutură extrem de energizantă, care combate nu numai osteoporoză, ci şi anemia, astenia de primăvară sau epuizarea nervoasă.
STIL DE VIAŢĂ
Pe lângă alimentaţie, trebuie să facem schimbări ale stilului de viaţă. Să renunţăm la băuturile răcoritoare pe bază de cola, care duc la pierderea mineralelor, să facem mişcare zilnic, numeroase studii au demonstrat influenţa benefică a exerciţiilor fizice asupra densităţii oaselor), să consumăm iaurt, kefir, fructe uscate, să slăbim, să stăm la soare. Mai ales adolescenţii au nevoie de proteine, deci de un meniu zilnic care să conţină 150 de grame de carne, pentru a avea un schelet puternic la maturitate.
CUM APARE
După vârstă de 30 ani, calciul ionic, cel care formează structura internă a osului începe să se îndepărteze, să iasă din os, conducând la rarefierea structurii de rezistentă a osului. Acesta este un proces fiziologic şi normal la ambele sexe, care durează până la moarte. La femei devine deosebit de rapid şi accelerat în momentul instalării menopauzei. Estrogenul care dispare din sânge prin oprirea activităţii ovarului duce la „deschiderea uşilor” pentru calciu, la fixarea acestuia în oase din ce în ce mai greu.
TRATAMENT
Tratamentul osteoporozei depinde de etapa în care este descoperită boala. Poate fi un tratament de prevenire, constând în administrare de calciu şi vitamina D3. Vitamina D3 este mai importantă decât calciul administrat, este vitamina care transportă activ calciul din intestin în sânge şi deblochează ionii de calciu la nivelul osului. Se consideră că şi lipsa vitaminei D3 este o cauza a instalării osteoporozei. Surse naturale de vitamină D3 sunt: broccoli, gălbenuşul de ou, peştele afumat.
