• Legumele folosite pentru supă sunt selecţionate pentru proprietăţile lor, care ajută în procesul de slăbire fără a diminua nivelul de energie al organismului. Avantajul regimului supei rezidă din calităţile sale nutriţionale (este un fel de mâncare foarte bogat în vitamine şi minerale).
• Atenţie însă această dietă nu se ţine mai mult de 7 zile. Durata de pregătire a acestei supe este de 15 minute iar timpul în care se găteşte este de 1 oră.
• Ingrediente: 1 varză albă, mare, 4 fire de praz, 2 roşii (acestea pot fi proaspete sau cojite, din conservă), 2 vinete, 1 ardei gras roşu sau verde, 2 fire de ţelină, 2 cepe, 4 căţei de usturoi, 1 rămurică de, cimbru, 3 foi de dafin, pătrunjel mărunţit, sare + piper după gust şi în sfârşit 3 litri apă.
o În prima zi se va consuma orice cantitate de supă de regim, plus fructe fără banane însă şi struguri.
o În ziua 2 puteţi mânca orice cantitate de supă de varză, plus legume verzi proaspete sau congelate, evitaţi lintea, porumbul, fasolea uscată. La cină, pe lângă supă, poţi mânca un cartof copt la cuptor peste care ai pus un vârf de cuţit de unt, sare şi verdeaţă.
o În ziua a treia puteţi servi orice cantitate de supă, plus fructe şi legume proaspete (fără cartofi dacă i-aţi mâncat cu o zi înainte), brânză sau iaurt dietetic.
o În a patra zi consumaţi orice cantitate de supă de regim şi 3 sau 4 fructe bogate în potasiu spre exemplu bananele.
o Se va mânca în ziua a cincea orice cantitate de supă de regim cu 300 până la 600 gr de carne slabă, pui sau curcan, friptă la grătar, sau peşte (gătit în folie de aluminiu), plus legume cu excepţia cartofilor 6 roşii proaspete. Este indicat să consumaţi multă apă pentru a elimina toxinele de preferat între mese.
o În ziua 6 mâncaţi orice cantitate de supă de regim cu carne slabă, friptă la grătar, sau peşte şi legume.
o În ultima zi a regimului consumaţi orice cantitate de supă de regim cu orez nedecorticat şi orice cantitate de legume şi fructe.
Sfaturile acestei diete:
1. Supa de regim poate fi mâncată atât rece, cât şi încălzită, în orice moment al zilei
2. Nu este recomandata consumarea să drept aliment unic timp de mai multe zile la rând.
3. Restul alimentaţiei trebuie să conţină alimente cu un nivel mai scăzut de grăsime, dar foarte bogate în proteine, pentru a evită oboseala şi pierderea masei musculare pe durata regimului, (brânza, iaurt, lămâie, peşte)
4. La începutul regimului trebuie pus mare accent pe fructele cu conţinut scăzut de calorii cum ar fi citricile: portocale, grepfruit, clementine şi nu în ultimul rând ananas.
5. Pentru că regimul să aibă şi mai multă eficacitate, luaţi în considerare plantele cu efect drenant sau în ceaiuri (ceai verde, cozi de cireşe, fucus, mărar).
6. Respectă o fază de stabilizare de 2-3 săptămâni, altfel vor apărea kilogramele pierdute ce vor reinstala în decurs de numai câteva săptămâni.Reintroduceţi alimentele în mod progresiv.
