• Este o dietă scurtă (4 zile) şi este ideală pentru a pierde din greutate în regim de urgenţă
• Principala caracteristică este consumarea unui singur tip de alimente în fiecare din cele 4 zile.
• Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct, de exemplu măr, şi se consumă în câte cantităţi se doreşte).
• Ziua 2: lactate-un sigur fel dintre brânză, lapte sau iaurt, în cantităţi la alegere
• Ziua 3: cartofi, fierţi, fără condimente sau unt.
• Ziua 4: carne, slabă, de pui sau vită, nu prăjită în ulei.
• Dacă dieta este ţinută corect, se pot pierde aproximativ 2-2.5 kg.
