• Shiatsu se bazează pe principiile acupuncturii şi pe exercitarea presiunii în anumite puncte cheie, cu scopul de a elimina blocajele energetice ale organismului având efect calmant prin eliminarea durerilor musculare şi reumatice.
• Masajul terapeutic reduce stresul şi stările anxioase.
• Masajul curativ ajută la vindecarea leziunilor muşchilor, tendoanelor şi ligamentelor.
• Prin masaj pot fi tratate constipatia, colicii şi problemele de somn la copii
• Masajul suedez stimulează circulaţia sângelui, relaxaza şi elimină stresul.
• Masajul facial trebuie să fie efectuat întotdeauna cu o atingere uşoară a degetelor. timp de 20-25 de minute.
• Masajul spatelui implică, pentru început, manevre de alunecări lungi şi lente, pornind din zona sacrală şi continuând pe toată faţă lombara şi toracala. Apoi, se îndepărtează palmele, puţin câte puţin, lateral, alunecând la început paralel, apoi oblic, peste omoplaţi şi umeri, peste şolduri, flancuri, coaste şi pe spaţiul interscapular executându-se netezirea. Pe musculatura spatelui se execută fricţiunile, care se fac fie cu podul palmei, fie cu partea cubitala sau rădăcina palmelor. După această manevră, pe toată musculatura spatelui şi cu mai ales în lungul coloanei vertebrale, se începe manevră cunoscută sub numele de frământat. Se ia o cuta, între vârful degetelor flexate şi rădăcină mâinii, care se plimbă, din aproape în aproape, de jos în sus şi dinapoi înainte. Pot fi combinate fricţiunile cu framantatul. Cu marginile cubitale ale degetelor, în ritm alert, se execută tocatul. Pe omoplaţi şi pe părţile laterale ale toracelui aceste manevre să se fac numai cu faţa palmara a degetelor prin lovituri uşoare. Bătătoritul percutant se face cu vârful degetelor care cad perpendicular pe piele şi mai apoi, se execută bătătoritul, cu palmele întinse ori strânse "în ventuză”. Masajul spatelui se încheie cu o manevră de netezire uşoară şi prelungită.
• Masajul peretelui toracic se execută după cum urmează: se începe cu neteziri uşoare şi ritmice, mâinile alunecând de la baza toracelui, peste regiunea sternala, spre umeri, simultan sau alternativ. Se continuă cu manevre blânde spre părţile laterale ale pieptului, şi mai scurte şi mai dese, pe coaste, stern şi umeri.
Se execută fricţiunile, folosindu-se marginea cubitala şi rădăcina palmelor, pe toată suprafaţa anterioară şi laterală a toracelui mai ales pe părţile musculoase. Apo, se frământă uşor, dar insistent, marginea inferioară a pectoralilor. Tocatul şi percutatul, se interzic în regiunea mămară şi a inimi.
• Masajul peretelui abdominal se efectuează după cum urmează: manevră de netezire se execută în sensul circulaţiei de întoarcere, alunecările se fac mai întâi pe zona de deasupra ombilicului, urcând peste marginea coastelor, trecan apoi lateral spre flancuri şi încheindu-se în zona subombilicala. Din zona ombilicala, palmele pornesc în sus până la coaste, le depăşesc, apoi se întorc din mişcare în sensul spaţiilor intercostale şi ajung în flancuri, spre diferenţa subombilicala şi iliaca.
• După aplicarea unui produs anticelulitic, se recomandă următoarele manevre:
o Pentru coapse se urcă progresiv, cu mişcări rapide şi printr-o uşoară apăsare, având palmele întinse, de la genunchi şi până la şold; se repetă mişcarea pe faţa posterioară a coapsei şi pe porţiunile laterale; se reia traseul "ciupind" uşor pielea cu vârful degetelor, în special în zonă genunchiului şi în porţiunile unde pielea are aspectul de "coajă de portocală";
o Pentru abdomen se efectuează o mişcare circulară, în sensul acelor de ceasornic, masând toată suprafaţa, având palmele întinse, şi în contact permanent cu tegumentul;
o Pentru talie se întinde crema în sus şi pe lateral, spre coaste, masând întreagă circumferinţă; în final, încercă să-ţi cuprinzi talia şi exercită, timp de circa 10 secunde, o presiune uşoară şi constantă;
o Pentru fese se întinde crema uniform efectuând mişcări circulare, cu presiune, prin intermediul podului palmei; apoi se freacă pielea energic, realizând aceleaşi mişcări circulare, în sensul acelor de ceasornic, ca şi pe abdomen;
• Masajul se execută în condiţii de totală igienă . O sedinţă de masaj va începe cu o netezire urmată de frecţie, frământare ori vibraţie, în funcţie de efectul dorit şi se va termina iarăşi cu o netezire. Masajul este contraindicat în boli de piele, febră, infecţii locale, flebite, unele afecţiuni cardiace, cancer.
