• Intervalul normal de ciclu menstrual este cuprins între 28 şi 35 de zile. Dacă se instalează mai devreme sau întârzie foarte mult trebuie să consultăm medicul ginecolog.
• Ciclul neregulat duce la apariţia precoce a fibromului uterin şi la modificarea structurii fibrei musculare uterine.
• Sângerarea durează între 3 şi 7 zile
• În mod obişnuit secreţia vaginala este mai consistentă şi albicioasă după menstruaţie, transparentă şi alunecoasă în timpul ovulaţiei şi apoi în cantitate mai mică şi elastică înaintea menstruatiei.
• Unele femei îşi simt sânii mai grei sau mai sensibili în săptămâna de dinaintea menstruatiei.
• Pe durata menstruatiei unele femei au dureri în partea de jos a abdomenului, dureri de spate, dureri de cap, diaree sau au o dispoziţie schimbătoare.
• Dacă menstruaţiile sunt foarte scurte sau în cantitate foarte mică sau menstruaţiile au o durata mare sau sunt în cantitate mare, sunt semne că ceva nu este în regulă cu balanţa hormonală şi trebuie discutat cu medicul specialist.
• Femeile pot alege dintr-o gamă vastă de absorbante şi tampoane. Acestea trebuie schimbate la cel puţin 4 ore.
• Absorbantele reprezintă alegerea optimă pe timpul nopţii.
• Multe femei îşi pot ameliora simptomele prin efectuarea de exerciţii fizice în mod regulat, printr-o dietă sănătoasă, reducerea consumului de alcool şi cofeină şi reducerea stresului.
• Aplicarea unei comprese calde, a unei sticle cu apă fierbinte sau chiar o baie fierbinte pot ameliora crampele menstruale.
• Utilizarea înainte şi după sangerarile menstruale a unor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene care se pot elibera fără prescripţie medicală, cum ar fi de exemplu ibuprofenul, calmează în mod semnificativ durerile menstruale şi premenstruale şi reduce gradul de sângerare.
